ZONzekerheid | 40 affirmatiekaarten voor een boost in zelfvertrouwen en verbinding

Haalt je kind zichzelf soms naar beneden of vind het fouten maken lastig?
Of kan je zelf wel wat steun gebruiken en wil je daar mee aan de slag?
ZONzekerheid helpt jullie om stil te staan bij zelfvertrouwen, gevoelens, rust en verbinding op verschillende manieren die je dagelijks kan inzetten.

ZONzekerheid: positieve krachtzinnen die doen groeien

ZONzekerheid is een kaartenset die zorgvuldig en met veel liefde werd samengesteld door Claudia van Cee Kwadraat.  Er zijn 40 affirmatiekaarten, met positieve krachtzinnen in de ik-vorm, ook wel glunderzinnen genoemd. Deze  affirmaties nodigen jong en oud uit om met meer mildheid naar zichzelf te kijken, gevoelens ruimte te geven en te groeien op hun eigen manier en tempo.

De kaarten vormen een warm en praktisch hulpmiddel om positieve gedachten, open gesprekken en kleine verbindingsmomenten een plaats te geven in het dagelijkse leven.

Vijf herkenbare thema’s

De affirmatiekaarten zijn verdeeld over vijf thema’s: 1) zelfliefde; 2) leren en nieuwe dingen proberen; 3) gevoelens en emoties; 4) ontspanning en rust; en dan zijn er nog 5) de doordenkers. Dankzij het cijfer bovenaan iedere kaart kun je dus gemakkelijk de acht kaarten uit een bepaald thema selecteren.
Je hoeft dus niet altijd de volledige set te gebruiken. Je kunt bewust kaarten kiezen die passen bij wat jij, je kind, je leerling of je cliënt op dat moment nodig heeft.

Zo gebruik je ZONzekerheid

Eén van de manieren is deze: Schud de kaarten en trek op je gevoel een krachtzin. Lees de zin rustig of luidop, adem enkele keren diep in en uit en herhaal de zin. Plaats de gekozen kaart daarna in de houten kaartenhouder, zodat ze gedurende de dag of week zichtbaar blijft.

Voor een diepere beleving kun je de krachtzin uitspreken met je handen op je borstkas, terwijl je jezelf in de spiegel aankijkt. Praat tegen jezelf zoals je tegen je beste vriend of vriendin zou praten. Herhaling is belangrijk: koppel het gebruik bijvoorbeeld aan een bestaande routine, zoals het tandenpoetsen of het begin van de dag.

Voor meer opties: zie de bijgevoegde instructiekaarten waar je o.a. de spelvorm kwartet kan terugvinden.  Daardoor blijft de set afwisselend en kun je de kaarten gebruiken op een manier die bij jou en de situatie past.

Spelenderwijs aan de slag

Met maximaal vier spelers kun je ZONzekerheid als kwartet spelen. Tijdens het spel verzamelen de spelers kaarten met hetzelfde symbool. Wanneer een kaart wordt doorgegeven, wordt de bijbehorende krachtzin luidop gezegd. Voor oudere kinderen kunnen ook de doordenkers met cijfer 5 worden toegevoegd en speel je een kwintet.

Zo worden positieve krachtzinnen onderdeel van een gezamenlijk spelmoment. Winnen is fijn, maar samen spreken, luisteren en stralen staat centraal.

Voor momenten waarop woorden moeilijk zijn

Wanneer een kind zichzelf naar beneden haalt, bang is om fouten te maken, iets nieuws spannend vindt of moeilijk tot rust komt, is het niet altijd gemakkelijk om de juiste woorden te vinden. De krachtzinnen geven ouders, leerkrachten en coaches een concreet vertrekpunt om nabij te blijven en samen een passende, ondersteunende boodschap te kiezen.

Ook volwassenen kunnen de kaarten voor zichzelf gebruiken. De set is bewust gemaakt voor jong en oud, zodat je als volwassene kunt meedoen en zelf het goede voorbeeld kunt geven.

Ondersteuning tijdens een lastig moment

Wanneer een kind zichzelf naar beneden haalt, komt rust eerst. Blijf nabij, adem zelf rustig en geef het kind tijd. Kies daarna een passende krachtzin en zeg ze eerst in de jij-vorm, bijvoorbeeld: “Jij bent goed zoals je bent.” Wanneer het kind er klaar voor is, kan het de zin zelf of samen met jou in de ik-vorm uitspreken.

De kaarten ondersteunen zo een moment van co-regulatie en verbinding. Ze zijn niet bedoeld om moeilijke gevoelens weg te duwen: gevoelens mogen er eerst zijn.

Voor welke momenten is ZONzekerheid geschikt?

Gebruik de affirmatiekaarten bij het opstaan, tijdens huiswerk of studeren, bij het leren van iets nieuws, na een moeilijk moment, tijdens een rustpauze of voor het slapengaan. Ze passen ook bij een gesprek tussen ouder en kind, een klasactiviteit, een coachsessie of een persoonlijk reflectiemoment.

De kaarten kunnen thuis, in de klas, in een coachpraktijk of gewoon voor jezelf worden ingezet.

Wat ontvang je?

Je ontvangt 40 affirmatiekaarten, waaronder één lege kaart waarop je een persoonlijke krachtzin kunt toevoegen. Daarnaast bevat de set 7 instructiekaarten met informatie en verschillende manieren om de kaarten te gebruiken, een houten kaartenhouder en een kartonnen opbergdoosje.

De kaarten zijn gedrukt op kwalitatief, gelamineerd papier. Dankzij de houten houder kun je een gekozen kaart rechtop en zichtbaar neerzetten op bijvoorbeeld een bureau, kast, nachttafeltje of andere passende plek.

Waarom deze kaartenset waardevol is

ZONzekerheid reikt niet alleen positieve zinnen aan, maar helpt je ook om ze bewust te gebruiken. De combinatie van kiezen, uitspreken, voelen, ademen, herhalen, spelen en bespreken maakt van de kaarten een terugkerend moment van aandacht.

De verschillende thema’s en toepassingen zorgen ervoor dat de set kan meegroeien met de gebruiker en telkens anders kan worden ingezet. Met de lege kaart voeg je bovendien een krachtzin toe die helemaal bij jou of je kind past.

Belangrijke gebruiksinformatie

ZONzekerheid is bedoeld als positief en verbindend hulpmiddel en geeft geen garantie op een bepaald resultaat. Forceer een kind niet om een krachtzin uit te spreken wanneer het daar nog niet klaar voor is. Zorg bij een lastig moment eerst voor rust en nabijheid en stem het gebruik af op de persoon en de situatie.

De kaarten met cijfer 5 bevatten doordenkers en zijn minder geschikt voor jonge kinderen. De pdf vermeldt geen vaste minimum- of maximumleeftijd; beoordeel daarom zelf welke zinnen en werkvormen passen bij het begripsniveau van het kind.

De set bestaat uit papieren kaarten, een kartonnen doosje en een houten kaartenhouder. Er worden geen specifieke materiaalcertificaten of eigenschappen zoals waterbestendigheid vermeld. Een digitale versie is niet inbegrepen.

Waarom kiezen voor Shop Cee Kwadraat?

ZONzekerheid werd door Claudia van Cee Kwadraat met veel liefde ontwikkeld vanuit haar ervaring als leerkracht, kinder- en jongerencoach en mama. De set sluit aan bij de visie van Cee Kwadraat: begeleiding voor hoofd en hart, met aandacht voor zelfvertrouwen, gevoelens, groei en echte verbinding.

Je kiest voor een oorspronkelijk product van Cee Kwadraat dat niet alleen mooi is om te geven of te krijgen, maar vooral uitnodigt om samen tijd te maken voor woorden die mogen binnenkomen.